1. 1. Приемане на количество храна, адекватно на метаболитните особености и нивото на двигателната активност.
2. 2. Баланс на основните хранителни вещества.
3. 3. Правилно съчетаване на храните
4. 4. Правилното разпределение на храната през деня.
5. 5. Подбор на качествени хранителни продукти.
6. 6. Подходяща кулинарна обработка
7. 7. Съобразяване със сезоните на годината (сезонно хранене).
8. 8. Спазване на хигиенните правила за хранене.
9. 9. Храненето трябва да бъде съобразено също със здравословното състояние (лечебно хранене)
10. 10. Осигуряване на препоръчваните дози витамини, минерали, микроелементи и други важни вещества, чрез хранителни добавки, обогатени храни и природни продукти.

Спазването на всички тези правила изисква много време и опит. Ние предлагаме информационна система, която по един лесен начин оценява Вашия начин на хранене и дава насоки за постигане на пълноценно хранене, нормално тегло и здраве.